# Marcus Ávila | Nutrição sem Complicação ## Posts - [Dieta cetogênica: o que eu diria hoje sobre cetose](https://marcusavila.com/dieta-cetogenica-o-que-mudou-desde-entrevista/): Revisito minha participação na Revista Suplementação e explico o que hoje diria de outro modo sobre dieta cetogênica: cetose não é cetoacidose, perda de peso não garante preservação muscular, o LDL pode variar e o desempenho esportivo merece atenção. - [As calorias do rótulo são as calorias que seu corpo absorve?](https://marcusavila.com/calorias-rotulo-microbiota-energia-absorvida/): As calorias do rótulo são uma estimativa útil da energia dos alimentos. Elas não são uma medição personalizada do que cada organismo vai aproveitar. - [Food noise: quando pensar em comida ocupa espaço demais na mente](https://marcusavila.com/food-noise-pensamentos-comida/): Pensamentos recorrentes sobre comida ganharam o nome food noise. 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Neste artigo, revisito aquela matéria para mostrar o que melhorou, o que continua problemático e o que a própria ciência da Nutrição passou a enxergar de maneira diferente. - [Nutrição para natação: o que comer antes, durante e depois dos treinos](https://marcusavila.com/nutricao-para-natacao/): A alimentação de quem nada precisa acompanhar o tipo de treino, sua duração, o horário e o intervalo até a sessão seguinte. Este guia explica como organizar carboidratos, proteínas e líquidos antes, durante e depois da piscina, com exemplos práticos e sem regras rígidas. - [Nutrição para o tênis: o que comer antes, durante e depois](https://marcusavila.com/nutricao-para-o-tenis/): Saiba como organizar a alimentação antes, durante e depois do tênis, ajustar os carboidratos à carga de treino e planejar hidratação e recuperação. - [Nutrição para o tênis: proteínas e gorduras no dia a dia](https://marcusavila.com/nutricao-para-o-tenis-proteinas-e-gorduras/): Entenda como proteínas e gorduras entram na alimentação de quem joga tênis, com referências atuais, exemplo de ingestão diária e orientações práticas para treino e recuperação. ## Pages - [Links](https://marcusavila.com/linktree/) - [Curriculum Vitae](https://marcusavila.com/curriculum-vitae/) - [Parcerias e benefícios](https://marcusavila.com/parcerias/): Empresas e serviços parceiros oferecem condições especiais para meus pacientes e para quem acompanha o meu trabalho. - [Na mídia](https://marcusavila.com/midia/): Entrevistas, matérias e participações do nutricionista Marcus Ávila em veículos de comunicação. - [Receitas](https://marcusavila.com/receitas/): Preparações práticas, revisadas e acompanhadas de ingredientes, modo de preparo e informações nutricionais. - [Artigos](https://marcusavila.com/artigos/): Conteúdos sobre nutrição clínica, esportiva, composição corporal e hábitos alimentares. - [Política de comentários e interações](https://marcusavila.com/politica-de-comentarios-e-postagens/): Regras para comentários e interações nos canais de conteúdo e redes sociais profissionais de Marcus Ávila. - [Política de Privacidade](https://marcusavila.com/politica-de-privacidade/): Saiba como os dados pessoais e as informações de saúde são tratados no site e no atendimento nutricional de Marcus Ávila. - [Termos e condições](https://marcusavila.com/termos-e-condicoes/): Informações gerais para uma relação profissional clara, desde o primeiro contato até o acompanhamento nutricional. - [Dúvidas frequentes](https://marcusavila.com/duvidas-frequentes/): Encontre respostas para as dúvidas mais comuns antes de agendar. - [Conteúdos](https://marcusavila.com/conteudos/): Acesse artigos, receitas e participações de Marcus Ávila na mídia. - [Contato](https://marcusavila.com/contato/) - [Nutrição corporativa](https://marcusavila.com/nutricao-corporativa/): Programa contratado pela empresa por período determinado, construído para aproximar os colaboradores do cuidado nutricional e apoiar escolhas alimentares mais saudáveis. - [Consulta online](https://marcusavila.com/online/): Atendimento individualizado em nutrição clínica e esportiva. - [Diamantina](https://marcusavila.com/diamantina/): Atendimento individualizado em nutrição clínica e esportiva. - [Belo Horizonte](https://marcusavila.com/belo-horizonte/): Atendimento individualizado em nutrição clínica e esportiva. - [Áreas de atuação](https://marcusavila.com/areas/): O acompanhamento organiza a alimentação em torno das exigências do treino, da recuperação, da rotina e dos objetivos de cada pessoa, de praticantes de atividade física a atletas. - [Como funciona](https://marcusavila.com/como-funciona/): O atendimento começa com uma avaliação cuidadosa, transforma informações em prioridades e acompanha o que acontece quando a estratégia encontra a vida real. - [Sobre Marcus](https://marcusavila.com/sobre/): Sou Marcus Ávila, nutricionista clínico e esportivo. - [Início](https://marcusavila.com/) ## Optional - [Agent (MCP protocol)](websites-agents.hostinger.com/marcusavila.com/mcp) [comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)