Aprenda a preparar um smoothie proteico de morango com banana, iogurte, whey protein, nozes, chia e hortelã. Uma opção prática com aproximadamente 26 g de proteína, que pode ser utilizada no café da manhã, lanche ou após o treino.
Uma omelete simples, saborosa e rica em proteínas, preparada com tomate-cereja, salsinha, azeite e parmesão. Veja o preparo em 13 minutos, a composição nutricional, variações e formas de adaptar a receita à sua rotina.
