Nutrição para o tênis: como se hidratar sem exagerar

Entenda como planejar a hidratação no tênis de acordo com calor, duração e perda de suor, sem aplicar volumes fixos a todos os jogadores ou esquecer o risco de beber em excesso.

Água ou isotônico no treino: como avaliar a necessidade?

Água, bebidas com carboidratos e opções com eletrólitos têm funções diferentes. Veja como considerar o treino, o rótulo e a alimentação antes de escolher.